Was ist ein gesunder Lebensstil?
Ein gesunder, ausgeglichener Lebensstil hat einen positiven Effekt auf Ihre Psoriasis. Obgleich es bisher nicht wissenschaftlich nachgewiesen wurde, gibt es Hinweise, dass übermäßiges Essen und Trinken zu einer Verschlechterung der Psoriasis führt. Giftstoffe sammeln sich im Blut an und werden zum Teil durch die Haut eliminiert. Wenn Sie zu viel fetthaltige Nahrung oder Alkohol zu sich nehmen, muss die Haut bis zur Belastungsgrenze arbeiten. Infolgedessen wird sie verletzbar und anfällig für einen erneuerten Ausbruch der Psoriasis (sehen Sie dazu den Abschnitt „ausgewogenen Diät“).
Insbesondere Alkohol kann den Juckreiz verstärken und die Gefahr eines erneuten Psoriasisschubs erhöhen. Alkohol ändert auch den Metabolismus bestimmter Medikamente und erhöht ihre Giftigkeit. Rauchen ist genauso schädlich (sehen Sie den Abschnitt „Effekte des Rauchens“).
Auf der anderen Seite helfen zum Beispiel Omega 3 und Omega 6 Fettsäuren die Hauttrockenheit zu verhindern und werden manchmal verschrieben, wenn ein Patient Retinoide nimmt.
Ihre Ernährung sollte Obst und Gemüse in genügenden Mengen mit einschließen, um Ihnen Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien zu geben. Eine gesunde Ernährung hilft dem Immunsystem.
Ziehen Sie im Sommer aus dem guten Wetter Nutzen um sich sportlich zu betätigen, es sei denn Sie haben Arthritis. Leichte Übungen sind sehr gut geeignet, sich zu entspannen. Wenn die Füße entzündet sind, sollten Sie Jogging und Aerobic vermeiden. |
