Como posso ter um estilo de vida saudável?

Um estilo de vida saudável e equilibrado terá um efeito positivo na sua psoríase. Apesar de não estar comprovado cientificamente, sabemos que o consumo de alimentos muito ricos e de demasiado álcool agrava a psoríase. As toxinas acumulam-se no sangue sendo de seguida eliminadas pela pele. Quando se consomem demasiados alimentos gordos ou álcool, a pele tem que trabalhar a toda a sua capacidade. Como resultado, torna-se vulnerável a novas crises de psoríase (ver secção sobre uma dieta equilibrada).

O álcool, em particular, pode aumentar a comichão, o risco de crises e torna a condição mais resistente ao tratamento. Também altera o metabolismo de determinados medicamentos, aumentando a sua toxicidade. O fumo é igualmente prejudicial (ver secção sobre os efeitos do tabaco). Por outro lado, os ácidos gordos omega-3 e omega-6, por exemplo, podem evitar a secagem da pele, sendo por vezes prescritos quando um doente está a tomar retinóides. A sua dieta deve incluir fruta e vegetais em quantidades suficientes para lhe fornecer fibras, vitaminas e minerais. Uma dieta saudável ajuda o sistema imunitário. Por isso, este verão, reserve um pouco de tempo para planear refeições equilibradas.

Aproveite o bom tempo durante o verão para começar a fazer exercício físico, a não ser que tenha artrite, o que tornaria este tipo de actividade impossível. O exercício é uma óptima maneira para relaxar, mantendo-se ao mesmo tempo em forma, fortalecendo o seu espírito e melhorando a sua própria imagem. Se os pés estiverem inflamados, deve evitar o jogging ou a ginástica aeróbica, que podem exacerbar a inflamação dos pés. Uma caminhada de 30 minutos ou um passeio pelo jardim é tudo o que precisa nesta situação.